睡眠8時間40分（13:30〜22:10） 食事 23:00 （炊き込みご飯、玉子焼き、オクラの塩茹で、鶏肉の生姜炒め） 疲れてて動けなかったので今日の予定の断りの連絡を入れてから寝た。寝て起きたら目が充血して真っ赤になっててコワ……ってなった。暫くしたら充血は…

2020/1/28 7:00就寝 15:00起床 15:30朝食兼昼食(クリームシチュー、ケチャップライス) 21:00夕食(サーロインステーキ、菜の花と長ネギのソテー、白ご飯) ステーキが良い感じに焼けた。ステーキを焼くときは音をよく聴くのと、片面を焼いているときに肉汁が4…